目標レースを設定するだけで、今日やるべき練習が毎朝わかる。Apple Watch の実績と体調を見て、プランは毎日自動で調整されます。
レース日をゴールに置いて、そこから今日までを組み立てる。あとは毎朝、届いたメニューを走るだけ。
ベース期 → ビルド期 → ピーク期 → テーパーの流れで、週ごとの目標負荷を設計。ロング走・ポイント練習・イージーランを、あなたが走れる曜日に配置します。GPX を読み込めばコースの距離と累積標高も自動設定。
安静時心拍の上昇や HRV の低下などの疲労サインを検知したら自動でセーブ。実績が計画とズレたら週の残りを組み替え。走れない日は指定するだけで振替。「プラン通りに走れない」が前提の設計です。
獲得標高を織り込んだ GAP(平地換算ペース)ベースの負荷管理。山の練習も平地と同じ物差しで評価します。
安静時心拍・HRV・負荷の増え方(ACWR)を監視。無理をさせない側に倒して、ケガとオーバートレーニングを防ぎます。
週のはじめに先週の振り返りと今週の目標を。練習後には計画との比較で総評を。チャットでプランの相談もできます。
急用の日は「走れない日」に指定するだけ。大事なロング走は週内の別の日へ自動で振り替えます。
本命(A)から逆算しつつ、調整レース(B)・練習レース(C)はプランの一部として織り込み。シーズンを通して使えます。
走ったルートを地図と標高グラフで振り返り。GPX 読み込みでレースコースの下調べもできます。
練習データはローカルファーストで端末内に保存。AI講評には練習の要約数値のみを使用し、走行ルート(GPS)は送信しません。詳しくはプライバシーポリシーをご覧ください。
すべての機能をお試しいただけます。期間終了の24時間前までに解約すれば料金はかかりません。
価格は App Store の表示に準じます。サブスクリプションは期間終了の24時間前までに解約しない限り自動更新されます。解約は端末の「設定 → Apple Account → サブスクリプション」から。
Peaking Plan